LE MAL DE DOS PENDANT LA GROSSESSE

Le mal de dos pendant la grossesse est dû à une douleur des muscles situés le long de la colonne vertébrale. Ce trouble se manifeste par des douleurs principalement dans le bas du dos, mais peut également affecter d'autres régions. Voyons plus en détail de quoi il s'agit et comment soulager le mal de dos pendant la grossesse.

La principale cause du mal de dos pendant la grossesse est l’augmentation du poids de l’abdomen.

Ceci provoque un déplacement vers l’avant du centre de gravité du corps et une réaction posturale, la tête, les épaules, la colonne vertébrale et les genoux fléchissant vers l'arrière pour tenter d'équilibrer le poids.

Ces ajustements posturaux augmentent la charge sur la colonne lombaire et la colonne vertébrale et peuvent causer cette douleur très gênante susceptible de porter atteinte au bien-être et à la sérénité de la femme enceinte.

En présence de ces symptômes, la question de savoir quand s'inquiéter est légitime pour la future maman. La réponse est rassurante, car le lumbago de grossesse est presque toujours un symptôme physiologique, de nature posturale. Toutefois, il convient d'être un peu plus attentif si la douleur se manifeste de manière "différente" que d'habitude, par exemple de manière intermittente à intervalles réguliers, car elle pourrait être associée à des contractions utérines. Des fourmillements ou des engourdissements dans les membres inférieurs, en revanche, sont le signe d'une compression du nerf sciatique.

Les sous-vêtements de grossesse qui sont spécialement conçus pour répondre aux besoins du corps de la femme pendant la grossesse peuvent contribuer au soulagement de symptômes dans le bas du dos.

Une gaine, par exemple, peut éliminer la pression, notamment au niveau du dos qui est une zone de plus en plus sensible à mesure que la grossesse avance.

De façon générale, une activité physique légère mais régulière peut aider à renforcer les muscles lombo-sacrés en soutenant ainsi le ventre et en allégeant la fatigue. N’hésitez pas à faire de l’aquagym ou du yoga ou, plus simplement, des balades relaxantes pour recharger à la fois le corps et l'esprit.

Parmi les aides contre le mal de dos pendant la grossesse, il existe également des coussins spécialement conçus pour soulager et soutenir correctement le dos pendant les mois de grossesse. Il existe différents types de coussins de grossesse adaptés aux besoins des mères et pouvant être utilisés en position assise ou allongée.